Woede ontstaat snel. Wrok ontstaat langzaam. Wanneer boosheid niet wordt verwerkt, kan ze verharden. Dat zie je terug in:
– Relaties
– Gezinnen
– Werk
– Loyaliteitspatronen
Deze overzichtspagina helpt je begrijpen hoe emotionele patronen zich ontwikkelen.
1. Woede als beginpunt
Woede is een acute grensreactie. Lees:
– Woede aanvallen
– Boosheid bij volwassenen
2. Wrok als gestolde boosheid
Wrok ontstaat wanneer:
– Grenzen niet worden gehoord
– Je jezelf inslikt
– Je loyaliteit belangrijker wordt dan autonomie
Lees:
– Woede wrok wraak protocol
– Boosheid loslaten
3. Wraak en afstand
Wanneer wrok escaleert, ontstaat:
– Wraakgedrag
– Emotionele afstand
– Relatiebreuk
Lees:
– Grenzen aangeven aan ouders als volwassen kind
– Versmelten met de ander is grenzen kwijtraken
4. Wanneer er sprake is van mishandeling
Soms is boosheid geen communicatieprobleem, maar een grensoverschrijding die onveiligheid brengt. Gezonde boosheid brengt geen onveiligheid. Woede en een onveilige boosheid waarbij de boosheid op een ander gericht wordt (met jij-zinnen, met beschuldigingen, met kwetsingen, en bijvoorbeeld met agressie) is absoluut niet ok. het zegt iets over iemands emotionele onvolwassenheid. Hier is hulp nodig. Accepteert de dader dit niet? Verstevig dan je grenzen en stop des noods de grensoverschrijding door weg te gaan en de relatie te verbreken. kan dit niet? Vraag dan zeker hulp.
Onveiligheid zou niet in huis moeten bestaan. Weet dat het ook anders kan. Ook voor jou. Vraag hulp en groei. Zodat jij het niet meer accepteert voor jezelf en je loved ones.
One Love. Marloes
Afsluiting
Soms helpt regulatie. Soms vraagt het om dieper werk. Leer over:
– Het Kind in jezelf.
– De geïnternaliseerde Ouder in jezelf.
– En leer hoe je de Gezonde Volwassene emotioneel vergroot.
Lees dit artikel voor meer informatie:
– Boosheid en therapie
Weet echter ook dat zonder het goed leren kennen van het Kind in jezelf en zonder het ontleden van je Ouder-overtuigingen en gewoonten, zal je Gezonde Volwassene ook beperkt blijven. Dat lijkt misschien niet zo, maar is wel zo.
